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符合現(xiàn)代最新的健康理念，有一本暢銷書不知道你看過沒有？健康生活方式是：戒煙限酒、少葷多菜、多吃粗糧、適當運動、心情輕松。呵呵，條條都扣得起??！想不到你多年前就發(fā)現(xiàn)這個道理了！佩服佩服！ 老夏說：佩服個
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別懸殊、許多地方擺脫溫飽不久的社會則要具體分析、區(qū)別對待：在大都市多談“富營養(yǎng)危害”，強調(diào)“多吃粗糧”是正確的，但在溫飽或貧困地區(qū)說這些無異于癡人說夢——人家天天吃的不就是粗糧么？ 6月30日國家衛(wèi)計
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意”，大便也通暢了。 另外，老年人體質(zhì)逐漸變虛弱，常常會出現(xiàn)大便無力，導(dǎo)致便秘，增加運動可以增強體質(zhì)，同樣也改善了大便。 3﹒多吃果蔬多飲水，多吃粗糧少吃肉 我出現(xiàn)便秘的癥狀后就想起了在農(nóng)村插隊的那段
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現(xiàn)在脂肪肝的發(fā)病率增加。得了脂肪肝，一是要增加運動，二是要控制飲食。我常常告訴我的病人要多吃粗糧，纖維素也是一種營養(yǎng)?？涩F(xiàn)在的年輕人不會做粗糧，如果總在外面買，不僅貴，而且還不一定合口味。今天，我就
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了兩盒降脂藥，可三天兩頭忘記服藥。真佩服我的病人，長期抗病毒治療竟然沒有一天漏服。再加上長期審閱藥物不良反應(yīng)的稿件，本來就對藥物有七分的敬畏，索性和降脂藥物“bye-bye”了。去年開始控制飲食，多吃
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”），少吃升糖指數(shù)高的食物（如粥、泡飯等），多吃粗糧，還有適當運動，外加定期檢測血糖。這些改善生活方式的治療，一點也不難記，連八九十歲的大爺大媽都能倒背如流，實行起來也不困難。何必非要用艾條熏自己，或者
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